ダイエットに必要な正しい知識 ～食事・基礎代謝・カロリー～
- 2020年4月15日
食事 ではリバウンドを防ぐためには、どのような食生活が良いのでしょうか？ インターネットで検索したり、健康のための本を読んだりしても、よく「規則正しくバランスの良い食事を3食食べましょう」といった内容が多いです。 しかし…
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どうすれば､筋肉を落とさずに脂肪を落とせるのでしょう？ 単純に食べないことだけがダイエットの方法として思いつくかもしれませんが、これは安易な考え方です。 10代や20代の若い頃は、少し無理をしても5～6kgは簡単に減量で…
ダイエット≠体重減 一般的にダイエットと言えば、体重を減らすことを指すことが多いですね。 体重減を追求する人をよく見かけますが、これはBMIの影響で体重至上主義が生まれた結果かもしれません。 しかし、考えてみてください。…
体脂肪 ダイエットを始める際には、まず目標を設定することが大切です。最近では、安価で性能の良い体脂肪計や骨密度測定ができる体重計が手に入りやすくなりました。メーカーによってはばらつきがあったり、測定時間帯によって数値が変…
BPT療法 BPT療法は、Basal-supported Prandial GLP-1RA Therapyの略で、基礎分泌を補う持続型インスリン製剤とGLP-1受容体作動薬を1日1回同じタイミングで注射する併用療法です。…
