ブログ|「ヴェルヴァーレ本陣クリニック」名古屋市中村区本陣通にある内科

体脂肪 ダイエットを始める際には、まず目標を設定することが大切です。最近では、安価で性能の良い体脂肪計や骨密度測定ができる体重計が手に入りやすくなりました。メーカーによってはばらつきがあったり、測定時間帯によって数値が変…

ダイエット≠体重減 一般的にダイエットと言えば、体重を減らすことを指すことが多いですね。 体重減を追求する人をよく見かけますが、これはBMIの影響で体重至上主義が生まれた結果かもしれません。 しかし、考えてみてください。…

どうすれば､筋肉を落とさずに脂肪を落とせるのでしょう？ 単純に食べないことだけがダイエットの方法として思いつくかもしれませんが、これは安易な考え方です。 10代や20代の若い頃は、少し無理をしても5～6kgは簡単に減量で…

食事 ではリバウンドを防ぐためには、どのような食生活が良いのでしょうか？ インターネットで検索したり、健康のための本を読んだりしても、よく「規則正しくバランスの良い食事を3食食べましょう」といった内容が多いです。 しかし…

方法 カロリー制限をしっかりと守り、運動を積極的に行えば、カロリーバランスは急速にマイナスになります。ダイエットを始めたばかりの頃は意気込みもあるため、運動も苦になりません。しかし、私がダイエット外来で患者さんを診察して…