ブログ|「ヴェルヴァーレ本陣クリニック」名古屋市中村区本陣通にある内科

「糖尿病になるとアルコールは飲めない」は誤解 「糖尿病になるとアルコールを飲めない」という言葉には、2つの誤解があります。 実際には、糖尿病患者でもアルコールを適度に摂取することができます。アルコールは、人類が生まれる遥…

近年、食後の「血糖値」の上昇度を示す指標であるGI（グリセミックインデックス）が注目されています。GIが高い食品は、急速に「血糖値」を上げるため、すい臓から多量のインスリンが分泌されたり、分泌不足になったりすることがあり…

抵抗期（停滞期） ダイエットを始めると、スマートフォンのアプリやパソコン、手帳などで日々の体重や体脂肪率を記録することが一般的になります。これにより、目に見える形での進捗を確認できるため、やりがいもありモチベーションも高…

こうやって、正しい知識を身につけて、少しの運動を続けていくと、面白いように痩せていくのがわかると思います。楽しいと思えるようになり、日々の生活が充実したものに変わってきます。ただし、脂肪の燃焼には順序があります。 例えば…

方法 カロリー制限をしっかりと守り、運動を積極的に行えば、カロリーバランスは急速にマイナスになります。ダイエットを始めたばかりの頃は意気込みもあるため、運動も苦になりません。しかし、私がダイエット外来で患者さんを診察して…